PUASA JUGA BISA SEMBUHKAN MAG?

Selain mendapatkan pahala (bagi umat muslim) yang menjalankan ibadah puasa, baik puasa wajib ataupun sunah ternyata banyak juga manfaat yang dapat kita peroleh bagi kesehatan. Ternyata puasa juga dapat menyembuhkan mag. Yah mungkin kita berpikir bukankah orang yang mempunyai penyakit mag justru harus makan secara teratur? Sedangkan dengan menjalankan puasa kan tidak adanya asupan makanan pada siang hari? Perubahan pola makan pun mengalami perubahan pada saat menjalankan puasa. Pada saat puasa, pola makan akan berubah, hanya makan di pagi dan menjelang malam hari. Artinya, perut dibiarkan kosong selama sekitar 13 jam. Biasanya, tubuh perlu beradaptasi selama 3-5 hari. Namun, meski perut kosong belasan jam, tubuh tetap memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas, lantaran tubuh kita memiliki cadangan gula berupa lemak dan glikogen.

Yang harus diperhatikan pada saat lambung kosong adalah pengeluaran asam lambung dan gas akan semakin meningkat. Tapi, hal ini tak berlangsung terus-menerus. Menurut Dr. H. Ari Fahrial Syam, Sp.PD - KGEH, MMB, FINASIM , Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Penyakit Lambung dan Pencernaan, FKUI-RSCM, penelitian yang dilakukan memang menunjukkan bahwa pada minggu pertama puasa, orang normal akan mengalami peningkatan asam lambung setelah siang hari dan kadang-kadang keadaan ini menimbulkan rasa perih.

Akan tetapi, lanjutnya, kondisi ini akan stabil setelah minggu kedua dan naik turun asam lambung akan kembali normal 1 minggu setelah puasa Ramadhan. Adanya peningkatan asam lambung ini tidak akan merusak dinding lambung. Oleh karena itu, bagi yang tidak punya masalah dengan sakit magnya, “Puasa Ramadhan tidak akan membuat lambung menjadi sakit, dan sebaliknya secara keseluruhan tubuhnya akan menjadi sehat.”

Ari juga menyarankan agar penderita mag tetap melakukan latihan fisik secara teratur sesuai kemampuan. Latihan fisik yang cukup dan teratur akan membuat tubuh menjadi bugar dan sehat. Selain itu, olahraga juga akan menghindarkan stres. “Ingat, kondisi mental erat hubungannya dengan kondisi pencernaan. Paling tidak, dengan latihan fisik, ada pelemasan otot tubuh,” ujarnya. Olahraga sebaiknya dilakukan setelah sahur atau menjelang berbuka puasa. Pilih juga olah raga yang tidak menguras banyak keringat, karena bisa menyebabkan kehilangan cairan dan elektrolit dalam jumlah banyak.

Tidak hanya itu, untuk penderita kelainan organik, obat yang dianjurkan adalah obat anti-asam. Obat ini mampu menekan produksi asam lambung hingga 12-24 jam. Akan tetapi, obat ini hanya didapat dengan resep dokter.  Sedangkan obat mag yang dijual bebas adalah obat penetral asam, yang hanya mampu menetralkan asam selama sekitar 6 jam, sehingga gejala mag akan timbul setelah jam tersebut. Obat anti-asam juga dianjurkan untuk penderita mag akibat stres.

Selain itu orang merasa lebih energik setelah berpuasa karena rasa lapar orang yang berpuasa berkurang dibandingkan saat normal.
Tidak banyak yang mengetahui bahwa tubuh memerlukan energi besar untuk mencerna makanan. Puasa mengistirahatkan sistem pencernaan. Sehingga energi disimpan untuk menyembuhkan diri dan memperbaiki sel tubuh.
Energi akan digunakan untuk membersihan dan detoksifikasi usus, darah, serta menyembuhkan sel-sel tubuh dari berbagai penyakit. Puasa meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta  meremajakan tubuh.

Tapi tidak hanya itu, kita juga harus mengatur makanan yang dikonsumsi selama menjalankan ibadah puasa. Sebaiknya selektif memilih makanan yang baik juga untuk pencernaan karena selama berpuasa system pencernaan kita akan menyesuaikan dengan pola makan. Disarankan berbuka puasa dengan air hangat dan jenis minuman yang manis. Juga jangan makan makanan yang sulit dicerna yang dapat memperlambat pengosongan lambung.

Referensi: http://www.tabloidnova.com/Nova/Kesehatan/Umum/Puasa-Sembuhkan-Mag-1